Горячая новость: Диета для холестерина

Продукты, которые помогают очистить закупоренные артерии

  • 04-05-2022
  • комментариев

Закупорка артерий может вызвать различные проблемы со здоровьем. Их закупорка в основном вызвана плохим холестерином, который попадает в организм из-за неправильного питания. Он содержится в продуктах с высоким содержанием вредных жиров. Вы можете онлайн канапе на заказ спб на сайте канапемания.рф по лучшец цене в городе!

Продукты, благотворно влияющие на сосуды

Некоторые продукты благотворно влияют на наши артерии. Возможно, стоит подумать о том, чтобы включить их в рацион. Учитывая, что они общедоступны, это не будет проблемой.

Авокадо

Эта культура уже давно имеет репутацию суперпродукта. Содержит ряд витаминов, в том числе К, что положительно влияет на борьбу с сердечными заболеваниями. Это природный источник здоровых и полезных жиров для организма. Кроме того, он имеет более высокую пищевую ценность, высокое содержание калия, клетчатки, а также обладает антиоксидантными свойствами.

Клюква

Эти маленькие ягоды содержат большое количество антиоксидантов, являются прекрасным источником клетчатки. Они снижают количество вредного холестерина и повышают количество хорошего холестерина. Эти факты делают их идеальным помощником в борьбе с закупоркой артерий.

Лосось

В дополнение к белкам, в которых нуждается наш организм, лосось также содержит жирные кислоты омега-3. Они значительно улучшают уровень хорошего холестерина и снижают уровень триглицеридов в организме.

Орехи

Миндаль содержит мононенасыщенные жиры и витамин Е. Грецкие орехи также могут быть приемлемой альтернативой, поскольку они содержат, помимо прочего, альфа-линоленовую кислоту. Это помогает очистить артерии и снизить кровяное давление.

Спаржа

Этот вкусный и популярный овощ заслуживает своего места в нашем меню. Он благотворно влияет на высокое кровяное давление и содержит полезные витамины (В1, В2, С, Е, К). Благодаря этому он поддерживает здоровье артерий и всего организма. Попробуйте жареную спаржу с чесноком в оливковом масле.

Оливковое масло

Чистое оливковое масло первого отжима холодного отжима содержит мононенасыщенные жиры и антиоксиданты, положительно влияющие как на сосуды, так и на весь организм в целом. Его можно использовать при приготовлении салатов, соусов или в качестве ароматизатора.

Чеснок

Помимо антибактериального и противогрибкового действия, употребление чеснока помогает уменьшить уровень вредного холестерина.

комментариев

Добавить комментарий