Один час этой деятельности в день добавляет семь часов в вашу жизнь каждый раз, когда вы делаете это
Мы все знаем, что работает хорошо для вас. Мы просто не осознавали, насколько хорошо - до сих пор ...
Новое исследование выявило истинную степень, которую регулярно работает на продолжительность жизни, и результаты являются драматичными.
Исследователи в Государственном университете Айовы обнаружили, что час, проведенный в косточке, мостовой тротуар может дать семь часов к вашей жизни, независимо от того, насколько далеко или быстрым вы бегите.
Профессор кинезиологии утка-Чул Ли и его команда Учебные ученые проанализировали огромный плот данных из медицинских и фитнес-тестов, проведенных в Институте Купера в Далласе. Они также пересмотрели предыдущие исследования, которые смотрели на взаимосвязь между упражнениями и смертностью.
Их выводы довольно убедительны.
Ученые обнаружили, что типичный бегун потратит менее шести Месяцы на самом деле бегают в течение почти 40 лет, но могут ожидать увеличение продолжительности жизни 3,2 года.
их выводы, опубликованные в прогрессе журнала в сердечно-сосудистых заболеваниях (и сообщается через Нью-Йоркс) , также показывает, что регулярные бега капли риску смертности человека почти на 40%; Даже если вы принимаете во внимание факторы образа жизни, такие как курение или питье.
Пред внимание, что исследователи обнаружили, что другие формы физических упражнений, таких как ходьба и велосипед, также увеличивают продолжительность жизни, но не в той же степени, как бежать. В сравнении, эти типы тренировок снижают риск преждевременной смерти на 12%.
Конечно, работает, не сделает вас бессмертными, но доказательства его преимуществ ошеломляют.
Доктор Ли говорит, что неясно, почему бега должна быть такая энергичная сила перед лицом смертности. Но он спекулирует, это может быть потому, что упражнение конкретно борется с факторами, связанными с ранней смертью, такими как высокое кровяное давление и избыточный жир в организме.
Работа также продвигает множество менее важных льгот, включая уменьшение морщин и здоровые волосы. И давайте не будем забывать, это очень эффективный метод борьбы с психическим здоровьемПроблемы тоже.
Если вы просто снимаете нами - мы вышли на наших тренеров ...
комментариев