20 вещей, которые делают 20-что в Великобритании злой
Я помню первый раз, когда я очень сил. Мне было 15 лет, и мои родители не позволили бы мне выйти с моими друзьями, и я взял на себя все стекло в пределах досягаемости и зашил его полную скорость у стен. С моими кровотеченными пальцами я думал, что было бы хорошей идеей, чтобы получить лист бумаги и писать «Я ненавижу тебя» в своей собственной крови, чтобы уйти на подушку. Да, это много гнева.
Я больше не становимся так же злюсь - определенно что-то сказать на гормоны в своих подростках - но я иногда все еще вижу красного. Особенно когда дело доходит до драйверов Uber. И я не единственный.
исследование в 2008 году, осуществляемое психическим здоровьем - ведущее научно-исследовательское исследование в области психического здоровья, политики и благотворительностью по улучшению по вопросам психического здоровья, политики и услуг - обнаружили, что один из пяти 18-24 лет говорит они Имейте проблемы с контролем своего гнева, и что 64% опрошенных людей согласны с тем, что люди в целом становятся затвором.
И причина этого разговора настолько своевременно? На этой неделе это национальная неделя осведомленности гнева. В уважении мы закруглили 20 вещей, которые заставляют нас злиться по мере 20-х годов в Великобритании ...
1. Технические науки, которые не могут выяснить, где они идут и получают свой путь.
2. Как-то трахается дорогой, чтобы попасть на автобус и / или трубку и / или даже существовать.
3.people, которые читают через плечо.
4. 4.Facebook запросы, чтобы присоединиться к Candy Crush / Farmville / Any All и все остальные игры.
5. Когда люди стоят в середине улицы, проверяя свои телефоны.
6.uber Драйверы ,
13.Guys, которые принимают Selfies.
14.people, которые не пишут вас, даже когда вы можете видеть их Tweeting / Instagramming / Doing, отличные от ответа на ваше сообщение ,
15. Когда ваша подземная Wi-Fi не подключается, когда вы остановились на станции, едят в ваши драгоценные 15 секунд, чтобы по электронной почте / вроде / обновить / комментарий / etc. < /p >
18.everyday Sexism.
19. Когда ваша батарея iPhone умирает в течение нескольких минут после того, как вы оставив свой дом. Каждый. Чертовски Время.
20.peopleКто разжевывает свои рты.
Но мы не хотим, чтобы вы думали обо всех этих раздражающих вещах, которые люди делают, поэтому мы спрашивали некоторые плюсы для нескольких советов по управлению гневами, когда мир становится красным - Некоторые из которых мы будем использовать самих, статус.
• «Купить время и счет до 10», - говорит о диетологии и медицинской терапевте Польляна Хейл. «Возьми три длинные, глубокие дыхания, которые идут прямо в ваш живот. Это замедляет ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, которые ускоряют, когда вы заведите. '
• Взять на себя ответственность на ситуацию и свои чувства и рассказывать людям (с лучшими навыками общения, которые вы можете собрать), чувствую себя злым и почему. Психическое здоровье предлагает использовать слово «я», чтобы сделать его о себе, а не им, и говоря: «Я мог бы» и «Я могу» вместо «я должен» или «я должен».
• Упражнение! Выпуск упражнений и медитаций чувствуют себя хорошими эндорфатами, которые помогают нам расслабиться и лучше контролировать / рассеять гнев. «Интенсивное упражнение, такое как бокс, может быть отличным выходом для разочарования, или альтернативно нежная йога или пилатес более балансируют и успокаивают», - предлагает Полинна.
• Многие предлагают сбалансированную диету, поскольку некоторые продукты были найдены Повлияет на настроение по-разному.
• Однако искушенные вы должны обратиться к алкоголю или наркотикам - не делать. Полинна предлагает пить успокаивающие напитки, как чай ромашки или лимонного бальзама. Возможно, сжечь некоторые успокаивающие эфирные масла, пока вы тоже на этом. Pollyanna предлагает лаванду и нероли.
• Убедитесь, что вы получаете достаточно сна. Отсутствие сна (мне, вероятно, не нужно мне не нужно говорить вам) Может сделать вас раздражительным и менее способным содержать ваш гнев.
Вот так? Вас может быть заинтересована в:
Спросите взрослого: почему мы получаем hanryfry?
Что на самом деле выглядит баланс банковского баланса 20-х определенных?
, в котором Расшиваем, как ваша женская дружба изменится в конце 20-х годов
Следуйте Аля на Twitter @moorizzla
Эта статья первоначально появилась наРазбиение.
комментариев