• Медицина

НАЗВАНИЕ

• 25-04-2021
• комментариев

Темная сторона 'FitTok' 11x11x11x

Tiktok имеет все, что вам нужно, чтобы в конечном итоге в нерешительном кликере гибели: странно-увлекательные уборки советы, красота продукты, которые вы никогда не знали, и иногда сомнительны, но визуальные рецепты Надеюсь, Финляндия в ближайшее время откроется Финляндия от его предполагаемой нехватки фета).

Другая область, где Tiktok Excels: фитнес, питание и советы по здоровью. В настоящее время Hashtag #fittok имеет 681,5 миллиона просмотров, а гигантский гигант в социальных сетях быстро стал тренировочной платформой выбора для Gen Z. Это имеет смысл. Видео быстро, бесплатно, и весело смотреть.

"Я люблю 'Fittok', - говорит Логан Браун, 22, юридический студент. «Поскольку тренажеры были закрыты в моем районе, я всегда ищу возможности дополнить мою рутину». Специальный соус Тикток, когда дело доходит до фитнеса, кажется, насколько короткие видео. «В Instagram я никогда не знаю, как долго работает тренировка или сложность упражнений», - объясняет Браун. Он ссылается на аналогичную проблему с тренировками YouTube.

Милленисты, как Fittok тоже. «Почти все видео находятся на 15 секунд или меньше, поэтому на вашем телефоне намного проще потянуть на свой телефон и выяснить набор ходов в тренажерном зале или дома», - объясняет Rana хорошо, 36. как оживленный предприниматель (она основана Naïra NYC, онлайн-журнал для женщин цвета), хорошо любит эффективность более коротких видео в Тикток, например, дольше YouTube. Она также любит тот факт, что видео Tiktok автоматически воспроизводится на петле, поэтому вы можете увидеть упражнение или рутину, воспроизводимую снова, и снова, не перезапуская его.

Фитнес "Вызовы" также могут объяснить часть популярности фитнеса на Тикток. «Я попробовал вызов отжимания и доски после того, как Кэрри Андувуд сделал это», - говорит Браун. «Это было довольно сложно, но это заставило меня заниматься спортом». Эти проблемы часто связаны с использованием функции дуээтинга, где пользователи могут разместить видео сами по себе, делая проблему наряду с видео Challenge Creational.

Есть только одна проблема ...

Одно неофициальное исследование Установлено, что 1 в 4 постах тренировок включало неверные советы. В принципе, у них были часы наблюдения за тренером экспертов в фитнес-видео Tiktok и оцените их для фактической точности и формы тренировок. Упражнения, которые чаще всего показали неправильно включенные колебания Kettlebell (80% времени), сттягивания (57% времени) и доски (37,5% случаев).

Очевидно, это не совсем строгое научное исследование. Он основан на мжении одного тренера. И все же личный тренер сам, я могу сказать вам, что это не удивляет меня. Например, это популярное видео с более чем 529Каквальнями, размещенными в фитнес-энтузиасте, показывает упражнение, которое утверждает, что дает вам плоский животик за 30 дней. Я могу 100% гарантировать, что вы не получите плоский животик только от этого упражнения, независимо от того, сколько дней вы это делаете. Но на основе комментариев люди пробуют это. (Для того, что это стоит, есть также некоторые комментаторы, говорящие то же самое, что я являюсь.)

Связанные: 10 Тренажеры мифов в фитнесе и весах хотят, чтобы вы перестали вернуться

пост Похоже, не продает программу или намереваясь причинить вред каким-либо образом. Но на платформе, где что-то бросков может так быстро пойти на вирус, этот вид фитнеса «Советы» могут заставить людей надежда на то, что возможно для них с минимальными усилиями. Тогда это может быть расстраивает и обескураживать, когда пользователи не получают результаты плоского живота, они ожидают. Они могут даже обвинять себя в отношении отсутствия результатов, а не неисправная информация. И это все, даже не касаясь проблемного увековечения идеи, которая имеет «плоский животик» лучше, чем иметь любой другой вид живота.

Связан: миф «Долгое, худые линии»

Чтобы быть понятным, эта проблема не эксклюзима для тикток. Бизнесформация фитнеса и продвижение нереальных стандартов организма происходит как на многих социальных медиа. «Я думаю, что в целом самые большие кусочки дезинформации, я вижу, вращается вокруг« быстрых исправлений »к различным целям здоровья и фитнеса, люди пытаются достичь, - отмечает LUIS Cervantes, сертифицированный личный тренер и Dance Cardio Practor в Steezy Studio. «Реальность такова, устойчивые результаты приходят со временем, изменениями, жертвой и большим количеством тяжелой работы».

Это возрастная проблема в фитнес-индустрии: то, что выглядит крутой и захватывающим на видео (или на обложке книги, журнала или руководство по тренировку), как правило, не то, что доставит результаты большинства людей ищем. Demi Pagby, возможно, является крупнейшим влиянием фитнеса на Тиктоке с 13,9 миллионами подписчиков, и большинство ее видео просто весело и, возможно, вдохновляют смотреть, а не вещи, которые вы бы очень хотели попробовать дома. Если вы не можете сделать Backflip. Если это так, поздравляю.

Но что делает эту проблему особенно безудержным на Тикток в том, как тСам приложение работает.

Не секрет, что алгоритм Тикток находится за его захватывающей природой. Tiktok использует ваше поведение в приложении вместе с вашим местоположением, настройками устройства и более, чтобы угадать, какой тип контента вы больше всего заинтересованы. Если вы смотрите видео в своем «для вас», это будет играть их в бесконечной петле. Все, что вам нужно сделать, это провести пальцем вверх, чтобы увидеть следующий.

"Мы видим эффект« слота »с содержанием на Тикток, потому что он так хорошо знает ваши интересы», - объясняет Lexi Coulter, инструктор по маркетингу и основателям письма Wellness Newsletter Wabi-Sabi. «Он способен предоставлять вам относительное содержание, и оно циклы с помощью разных типов, поэтому вы всегда ищете следующее видео, которое может ударить еще один из ваших интересов».

С одной стороны, вы можете утверждать, что этот тип персонализации увеличивает пользовательский опыт, говорит Coulter. «Но когда приложения используют эти дизайн трюки, чтобы держать нас вовлеченными, иногда мы заканчиваем способ больше времени, чем если бы, если бы не на эти психологические хаки».

Что еще больше, алгоритм может забрать привычки пользователей и интересам таким образом, чтобы не всегда обязательно принести пользу человека. Сама Coulter получила контент в приложении, ориентированном на сообщество расстройства пропитания - советы и трюки для пребывания полной, выглядящей в форме и так далее. «Тикток знает, что у меня сложные отношения с едой, основанные на моих данных - и вот где он становится страшно», - добавляет Култер.

Легко представить, как кто-то озабочен наличию более социально общепринятого органа, может быть нацелен на неточные и потенциально вредные видео, которые, например, для простейших животных или большую добычую добычу.

Этот тип расстройства промахов, содержание культуры процидировки, наряду с тем, что многие тренировки на Тикток - весело посмотреть, но не совсем безопасно для начинающих, в значительной степени почему Никки галька Специалист по корректирующему упражнению NASM и личный тренер, который владеет виртуальным тренажером, оказался на Тиктоке. «Вы увидите видео под названием« Используйте этот шаг, чтобы стать выше »или« попробовать эту цепку, чтобы помочь вам потерять жир на животе », и потому, что люди настолько полны решимости добиться успеха в их фитнес-пути, они поверят на влиянии,« галька объясняет Отказ «Они нажимают добавки, качает, планы упражнений и детоксики как способ« помочь »людям, когда на самом деле эти вещи потенциально вредны и имеют нулевые доказательства позади них».

Связанные: как снова ослабиться в тренировку, согласно тренерам

Как только галька начала разделять более реалистичные тренировки и советы по разбиванию мифов, она увидела ее последующей рознице. «Опция дуэция позволяет мне быстро сообщить своим последователям о том, что они должны делать или какой совет совершенно ложь».

"Я видел много специалистов в фитнесе, используя свою платформу, чтобы помочь разбегать мифы, которые я очень восхищаюсь и люблю видеть, - указывает Сервантес. «Очень важно быть честным с нашей аудиторией, дайте им знать, что результаты не будут происходить в одночасье, и напоминают им, что настойчивость принесет вас туда, куда вы хотите быть».

, в то время как коричневый говорит, что он определенно видел некоторое содержание для поднятия бровей, с тех пор, как он начал исследовать Fittok - как супер сложные тренировки видео, которые кажутся рецептом травмы или влияют на перспективные невероятные результаты от просто небольшого количества Упражнения - в то же время, есть много влиятельных сил Тикток, работающих над борьбой нереальными стандартами организма. Кроме того, аспект сообщества приложения позволяет пользователям FitTOk возможность обсудить подозрительную тренировку или оздоровительные претензии. «Я думаю, что раздел комментариев может быть отличным местом, чтобы увидеть обратную связь от других пользователей», - добавляет Браун.

Связанная: последний Tiktok Lizzo - это мощное напоминание о том, чтобы любить свое тело от каждого угла

Tiktok также создала платформу для опытных тренеров, которые еще не ударили социальные медиа. «Тикток изменил свой бизнес в качестве тренера», - говорит галька. Она мелот это до способности Тикток создавать пространство для сообщества. «Я встретил и связал со многими людьми и клиентами со всего мира через Тикток. Алгоритм ворон. Содержание, основанное на том, что вы хотите увидеть, поэтому я могу создать контент фитнеса, который именно то, что смотрит мои последователи за."

менее чем в год, галька отправилась от 0 подписчиков до 174к. «Tiktok имеет такое мощное образование и аспект обучения к нему, что делает образование о своем теле и здоровье более доступным для всех на платформе».

Итак, Tiktok может быть удивительным инструментом для поиска тренировок и фитнеса Информация. Но как вы избегаете схематического совета?

Дважды проверьте свои источники. «Спросите себя: это ли этот человек на самом деле лицензирован и / или сертифицирован в том, о чем они говорят?» Галька советует. Проверьте их профиль или веб-сайт, чтобы увидеть, если они есть. Кроме того, обратите вниманиеЕсли они ссылаются на доказательства того, что они делятся, как исследовательские статьи.

Не позволяйте Tiktok быть вашим единственным источником фитнес информации. «В конце дня я считаю, что важно делать свои собственные исследования вне того, что вы видите на любой социальной медиа-платформе», - говорит Сервантес. «Хотя это отличный способ иметь доступ к такой информации, рекомендую копать во что вы видите, чтобы вы также могли сделать свой собственный вызов суждения перед погружением в любые здоровье или оздоровительные причуды или кразы.

Остерегайтесь Для быстрых исправлений. «Если кто-то толкает то, что утверждает, что он может расплавить жир, целевой жир, помочь вам менее чем за 30 дней, или ограничить огромное количество калорий, продолжать прокручивать», - говорит галька. «Изменение привычек или входа в Новое путешествие фитнес требует времени, это не ночная фиксация, которая может быть решена детоксом или дополнением. «

Доверьтесь своей кишечнике. Этот важен, галька подчеркивает». Большая часть времени, если Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой ... это, скорее всего, есть.