Снижение холестерина в крови

  • 18-08-2019
  • комментариев

Диета является важным инструментом в борьбе с высоким уровнем холестерина в крови. Познакомьтесь с 5 самыми важными принципами диеты холестерина, которые сделают ваше сердце и систему кровообращения более здоровыми!

Холестерин в организме

Холестерин из пищи в течение многих лет был обвинен в причинении атеросклероза и сердечных заболеваний. Между тем, подход к понижающей холестерин диете изменился за последние дюжины или около того лет. Тем не менее, важность изучения холестерина в крови все еще подчеркнута. Это важный элемент профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярно, как предписано вашим доктором, выполните тест под названием липидограмма, которая показывает общий холестерин, холестерин ЛПНП («плохой» холестерин), холестерин ЛПВП («хороший») и триглицериды.

Холестерин - это соединение, которое происходит в каждой клетке организма, создавая клеточную мембрану. Эта взаимосвязь необходима для формирования:

 - половые гормоны

 - желчные кислоты в печени

 - витамин D в коже

Мало кто знает, что холестерин образуется преимущественно в организме, 60-80% производит печень. Только 20-40% приходится на продукты питания. Холестерин из печени полностью покрывает потребность организма в этом соединении.

Что такое диета холестерина?

Диета холестерина предназначена для людей, страдающих сердечными заболеваниями и кровеносными сосудами, или имеет повышенный риск их возникновения (например, из-за бремени семьи, генетического).

Диета, снижающая уровень холестерина, похожа на рациональную, разнообразную и здоровую диету. По этой причине каждый может применить его. Эта диета работает двумя способами:

 - снижает уровень холестерина, ограничивая его основными источниками

 - он снижает уровень холестерина за счет исключения факторов, которые усиливают воспаление в организме

В рационе холестерина, помимо выбора продуктов, внимание также уделяется методу приготовления еды. Рекомендуется готовить, пропаривать и выпекать без жира. 


 


комментариев

Добавить комментарий