Какую диету выбрать
Каждая последующая диета добавляет вам лишний вес! Вы очень хорошо знаете, что все разумные диетологи говорят, что похудение - это медленный процесс, но мир не настолько совершенен. Несколько раз вы испытывали соблазн чудо-диетой! Эффект был быстрым, но через месяц после очередной диеты, вы весили больше, чем когда вы начали бороться за фигуру. Еще одна диета, теперь вы обязательно добьетесь успеха! Единственная проблема заключается в том, что потери веса на долгое время, не так просто добиться! Почему это происходит? Для этого есть две причины!
Физиологическая причина
Серия диет и следующие эффекты, влияют на физиологию человеческого тела. Нарушается чувствительный баланс гормонов, ответственных за контроль аппетита. Экстремальные диеты и очень высокое калорийное ограничение приводят к уменьшению секреции лептина. Лептин - это гормон, который заставляет вас чувствовать себя полным и голодным. В то же время концентрация возрастает, что больше усиливает чувство голода.
К сожалению, это происходит не только во время диеты, но и после ее завершения. По этой причине, после «нормального» обеда, вы не чувствуете себя настолько полным, как когда-то, вы едите и пьете больше. Этот эффект означает, что вы весите больше, чем через несколько недель после рациона.
Психологическая причина
Повторяющиеся циклы похудения - увеличение веса, ограничительная диета - переедание негативно влияет не только на организм, но и на ум. Каждый раз он углубляет ваши нездоровые отношения с пищей, где вы делитесь пищей для «хороших» и «плохих». Каждая поездка с друзьями, деловая встреча или семейный ужин, становятся для вас чрезвычайно напряженными, потому что будет много еды!
Очень часто диеты основаны на устранении большой группы продуктов, например, всего, что имеет клейковину. Вы пробовали - вы похудели. Что происходит, когда вы решите предпринять еще одну попытку сбросить вес? Вы устраняете еще больше - вы убираете клейковину (она работала некоторое время), но также и молочные продукты. Каждая последующая диета имеет все больше ограничений и увеличивает риск дефицита питания и постоянного выделения метаболизма.
комментариев