Как вылечить фобию?
Лечение фобии в первую очередь касается психотерапии, но в некоторых ситуациях, например, повышается социальная фобия, предлагается фармакотерапия. Он эффективен, например, в случае публичных выступлений, однако он рассматривается как вспомогательное и неотложное лечение из-за частых рецидивов после прекращения приема лекарств.
Психотерапия помогает вносить постоянные изменения и ведет к прекращению беспокойства, связанного с определенным фактором. В случае специфических фобий используются методы постепенного воздействия раздражителей , иногда использующих образные и релаксационные методы, а в других случаях контакт со стрессоном постепенно увеличивается с помощью терапевта, друга или в одиночку.
Терапия в случае социальной фобии является гораздо более сложной и конкретной. Необходимо тщательно понимать как опыт клиента в конкретных социальных ситуациях, распознавать их причины и генезис, так и планировать индивидуальный терапевтический план . Он может основываться на разных методах и методах работы в зависимости от ситуации и потребностей клиента, а также от тенденции, из которой приходит терапевт.
Как жить с фобией каждый день?
В зависимости от типа фобии он может значительно затруднить нормальную и удовлетворяющую жизнь или вызвать лишь небольшой дискомфорт, когда мы сталкиваемся с стимулятором, вызывающим тревогу. В случае социального тревожного расстройства, агорафобии или фобий в отношении необходимых действий или поведения (например, находясь в автобусе или закрытых помещениях) единственным способом борьбы с этой проблемой будет использование профессиональной терапии и внесение изменений в их функционирование.
В случае редко встречающихся объектов фобии (таких как страх перед пустыней, туннелем или диким животным) защитная стратегия - это предотвращение, которое защищает от воздействия страха. Однако, если вы не хотите избегать лошадей всю оставшуюся жизнь, стоит отказаться от стратегий побега и попытаться постепенно связаться с ними, несмотря на неприятные ощущения. Иногда это стоит делать в присутствии человека, который внушает уверенность. Быстро получается, что в результате постепенного укрощения наши чувства уменьшаются или исчезают навсегда.
И какие самые популярные фобии среди поляков?
Наиболее распространенными являются конкретные фобии и социальные фобии, которые могут быть более или менее серьезными. Среди специфических фобий среди поляков очень часто страдают животные, насекомые и грызуны , высота и замкнутые пространства, болезни, кровь и инъекции, дантисты, грозы и гром.
Менее распространенные, но очень суровые для общества, по-прежнему происходят гомофобия (то есть страх перед гомосексуализмом) и ксенофобия (в отношении страха перед иностранцами). Оба они связаны не только с беспокойством и избеганием, но и с враждебностью и нежеланием, что может привести к нетерпимости, преследованиям и агрессии.
комментариев